Liina Randpere: „Minu vorm ei ole juhus, vaid teadlik eluviis“
Liina Randpere nimi ei vaja pikemat tutvustust – ta on treener, saatejuht ja kolme väikese lapse ema, kelle energiline ja särav olemus on inspireerinud paljusid. Ent veelgi enam imetletakse tema vormi ja tasakaalukat eluviisi. Kuidas see kõik võimalik on? Liina jagas meiega ausalt ja avameelselt oma igapäevaseid valikuid, harjumusi ja mõttelaadi.
Tere, Liina! Milline on sinu igapäevaelu?
Liina: Tere! Olen aktiivne inimene – mitte ainult oma töö tõttu, vaid ka elustiili poolest. Olen ettevõtja, teen telesaateid ja samal ajal kasvatan kolme väikest last. Päevad on tihedad, aga see hoiab mind ka liikumises ja ärksana.
Paljudele jääb silma, et oled alati heas vormis. Kuidas sa seda saavutad?
Liina: See, et ma olen kõhn või vormis, ei ole lihtsalt „heade geenide“ teema. See on otsus ja igapäevane töö iseendaga. Ma jälgin, mida ma söön, kui palju liigun ja kuidas ma end igapäevaselt tunnen. Ma ei lase asjadel lihtsalt juhtuda – ma tegutsen teadlikult.
Ma vaatan, mida ma suhu panen. Mitte mingil juhul ei pea see tähendama pidevat piirangut või rangeid dieete, aga ma lihtsalt olen teadlik. Kui näiteks tean, et mul on vähem aktiivne päev, siis ma ei söö üleliia raskeid toite. Samuti püüan hoida tasakaalu: kui nädalavahetusel luban endale rohkem, siis nädala sees hoian fookust.
Kuidas mahub sellesse rütmi lõõgastumine ja pereelu?
Liina: Ausalt öeldes – vahel on keeruline. Aga ma usun väga sellesse, et tasakaal on võti. Lapsed, töö ja iseenda eest hoolitsemine ei pea üksteist välistama. Ma ei oota endalt täiuslikkust, vaid järjepidevust. Ja see annab palju rohkem vabadust kui karmid reeglid.
Lõõgastumine on vajalik. Kui tahan tükki kooki või laisklemist pühapäeva hommikul, siis ma luban endale seda. Samas ei kao sealt kuhugi liikumine ja mõõdukus. Liikumine ei ole ainult trenn – see on ka jalutuskäik, mäng lastega või aktiivne kodune päev.
Liina Randpere usaldab ShapeProd
Liina: Üks asi, mis on mulle viimasel ajal tõeliseks abiks olnud, on ShapePro – see on masin, mida saab kasutada kasvõi teleri ees istudes. Maal elades ei kipu väga tihti Tallinna ilusalongidesse. Aga ShapePro võimaldab mul samal ajal natuke lõõgastuda ja samas midagi oma keha heaks teha. See on väike nipp, aga teeb suure vahe! See tunne, et sa teed enda jaoks midagi head ka siis, kui justkui “midagi ei tee”, annab mulle energiat ja kindlust.
Mis on see mõtteviis, mis sind igapäevaselt kannab?
Liina: Ma ei küsi endalt „kas ma peaks midagi tegema“, vaid pigem „kuidas ma ennast pärast tunnen“. Kui ma liigun, toitun hästi ja olen hetkes kohal, siis ma tunnen ennast hästi. Ja just see tunne ongi see, mille pärast ma seda kõike teen.
Mulle ei meeldi mõelda toitumisest või treeningust kui kohustusest. Pigem on see elu loomulik osa – nagu hammaste pesemine. See ei ole mingi eraldi projekt, vaid osa minust.
Juba pikka aega elan nii toitumises kui ka liikumises selliste põhimõtete järgi mis on inimese organismile head, vajalikud, kasulikud. Hea vorm on sellise elustiili lisaboonus.
Kokkuvõte
Liina Randpere lugu on inspireeriv just seetõttu, et see ei põhine ekstreemsustel ega loobumistel. Tema saladus peitub teadlikkuses ja lihtsates, aga järjepidevates valikutes. Ta on ehe näide sellest, kuidas saab ka mitme rolli ja kohustuse vahel leida aega iseendale – ilma süütundeta ja ilma pingutuseta täiuslikkuse nimel.
Kui midagi sellest intervjuust meelde jätta, siis ehk see: hea enesetunne ei ole eesmärk iseenesest, vaid kingitus, mille me saame iseendale teha – iga päev uuesti.
