Kas infrapunateraapia abil on võimalik mahtuda number väiksematesse teksadesse?
Infrapunasaunad on tervisemaailma trendiks juba mõnda aega. Suure hooga kogub populaarsust ka kodune „infrapunasaun“ ehk infrapunamatt. Tugevam immuunsus, puhkamine, stressist vabanemine, parem vereringe ning valu leevendamine on ainult mõned infrapunateraapia protseduuri positiivsetest järelmõjudest. Kasutajate sõnul on infrapunateraapia abil võimalik isegi lisakilosid kaotada – aga on see tõesti nii?
Mis on infrapunateraapia?
Infrapunateraapiat tehakse enamasti infrapunasaunas, mis kasutab soojuse loomiseks valgust. Erinevalt traditsioonilistest saunadest, mis juhivad auru läbi aurugeneraatorite või aurustavad vett kerise peal, ei soojenda infrapunasaunad õhku. Selle asemel soojendab keha seestpoolt nähtamatu infrapunakiirgus (elektromagnetkiirgus, mille lainepikkus on nähtavast valgusest suurem).
Infrapunasaunad töötavad madalamal temperatuuril kui traditsioonilised saunad, võimaldades saunavõlusid kauem nautida. Paljud inimesed eelistavadki just seetõttu infrapunasauna, sest kuumuse talumise asemel on tegemist tõeliselt lõõgastava kogemusega.
Tänapäevane kodune Nordenbeauty infrapunamatt toimib samal põhimõttel – saunaskäigu asemel poetakse higistama hoopis tekilaadse kaasaskantava mati vahele. Kasvõi teleka ette!
Miks on infrapunateraapia kasulik?
Viimastel aastakümnetel tehtud uuringud kinnitavad, et regulaarne saunaskäimine pikendab eluiga ja mängib hea tervise tagamisel olulist rolli.
Kasutades infrapunasauna või Nordenbeauty infrapunamatti, tekib organismis kasulik kuumusest tingitud stress. Kuidas saab stress olla kasulik? Toome näiteks jõusaalitreeningu – kasuliku stressi vormi, mis muudab organismi vastupidavamaks, et järgmine kord samasse olukorda sattudes paremini hakkama saada. Sama põhimõte kehtib ka infrapunateraapia puhul.
Infrapunateraapia kinnitatud kasutegurid on:
-
Vähenenud stress
-
Vähenenud depressioon
-
Leevenenud valu
-
Leevenenud krooniline valu
-
Kiirenenud haavade paranemine
-
Vähenenud diabeedi kõrvaltoimed
-
Vähenenud krooniline väsimus
Kas infrapunateraapia aitab kaalust alla võtta?
Kuigi ülaltoodud kasutegurid on kinnitust leidnud, on seos infrapunateraapia ja kaalulanguse vahel mõneti lahtine. Saunatamise järgselt mõnevõrra kaalust alla võtta on loomulik, kuid see on lühiajaline kaalukaotus higina väljavoolava vee tõttu.
Üks väike uuring, mille viis läbi New Yorgi Binghamtoni ülikool, viis inimesed infrapunasauna 3 korda nädalas 45 minutiks. 4 kuu pärast langes sauna kasutanutel keharasv kontrollrühmaga võrreldes kuni 4 protsenti. Kuigi see on julgustavalt suur number, on oluline märkida, et teadlased ei kontrollinud osalejate treeningumahtu ega dieeti väljaspool katset, seega on raske öelda, mis oli nende kaalulanguse tegelik põhjus.
Infrapunateraapia kasutegurid võivad siiski mängida rolli kehakaalu langetamisel. Infrapunasaunas käimine ja ka Nordenbeauty infrapunamati kasutamine suurendavad südame löögisagedust ning ainevahetust. Infrapunakiirgus, mis soojendab keha seest väljapoole, sunnib keha end jahutama. See protsess kiirendabki ainevahetust ning stimuleerib südametööd.
Füsioloogilised reaktsioonid sauna kasutamisele on väga sarnased mõõduka kuni jõulise treeningu ajal kogetutele. Samuti on sauna kasutamine alternatiivseks treeninguks neile, kes ei saa kroonilise haiguse või füüsiliste piirangute tõttu füüsilise pingutusega tegeleda.
Ajakirjas International Journal of Complementary Therapies in Medicine avaldatud uuring näitab, et saunaskäik pakub südamele mõõduka füüsilise trenniga võrdväärset koormust. On võrreldud, et pooletunnine infrapunasauna seanss võrdub 40-minutilise sörkjooksuga ja võib põletada 200 kuni 600 kalorit.
Vähem stressi = parem kehaline kontakt
Kaasaegses maailmas on stress igaühe elu osa. Stress on meie tervisele kahjulik mitmel põhjusel. Üheks stressi tagajärjeks võib olla kehakaalu kerkimine ja probleem kehakaalu langetamisega.
Stress võib põhjustada loobumist tervislikust toitumisest, liikumisest ja puhkamisest. Samuti võib see organismis suurendada stressihormooni kortisooli taset. Stressi leevendamine on väga oluline, kui on soov liigsetest kilodest vabaneda.
Siin tulebki appi Nordenbeauty infrapunamatt. Uuringud näitavad, et infrapunateraapia aitab lõõgastuda ja stressi vähendada ning vähem stressi tähendab paremaid võimalusi kehakaalu langetamiseks.
Kokkuvõtteks
Kuigi kaalulanguse osas on vaja läbi viia rohkem uuringuid, teame, et infrapunateraapia käivitab kehas teatud protsesse, millest paljud võivad kaalukaotusele edukalt kaasa aidata.
Infrapunateraapia pakub tervisele palju vajalikku: vähendab stressi, puhastab toksiinidest, tõstab immuunsust, kingib tervema naha ning leevendab valu. Kui sinu Nordenbeauty infrapunamatis mõnusalt veedetud aeg aitab sul kõigi nende eeliste kõrval ka kaalu kaotada, on see vaid lisaboonus!
Sõltumata kõikidest infrapunateraapia boonustest ei asenda saunaprotseduurid füüsilist treeningut ning tasakaalustatud toitumist. Parima tulemuse enda tervise huvides saavutad neid kõiki kombineerides. Anna infrapunateraapiale võimalus vabastada organism stressist, pingetest ja toksiinidest. Ole oma keha parim sõber!