Infrapunateraapiaga stressi ja ärevuse vastu
Elutempo on nüüdisaegses maailmas liigagi kiire ja stressirohke. Meie õlul on nii palju kohustusi, et paljud unistavad juba ammu soojale maale palmipuude alla põgenemisest. Küll see oleks alles mõnus! Kui selline stressi maandamise ja akude laadimise võimalus ainult nii kaugel poleks ja nii palju aega ei võtaks…
Õnneks on lahendus lähemal! Nordenbeauty infrapunamati all on rannaga võrdväärselt soe ning keha rakutasandilt soojendav infrapunavalgus on kui pehme ja tervendav paitus sinu füüsilisele ja vaimsele tervisele.
Avame siinkohal infrapunateraapia erinevaid kasutegureid, milleks on: lõõgastumine, stressi maandamine, parem tuju ja kvaliteetsem uni. Enne teema süvitsi minekut – kas tead, miks on oskus lõõgastuda väga vajalik?
Miks on lõõgastumine nii oluline?
Mõningane stress on elu lahutamatu osa, ent pikaajaline ülekoormus, pinge, muretsemine ja vähene puhkeaeg tekitavad kahjulikku stressi, ärevust ning depressiooni. Hinnanguliselt 75–90% esmastest arstikülastustest tulenevad just stressiga seotud probleemidest.
Stressi pikaajaliseks mõjuks on lugematud terviseprobleemid: kõrge vererõhk, südamehaigused, diabeet, akne, astma, depressioon, ärevus, peavalud, kaalutõus, unetus ja nõrk immuunsüsteem.
Vaimne tervis ennekõike
Stressi vastu võitlemise esimene ja kõige tõhusam relv on piisav puhkus. Oluline on võtta aega lõõgastumiseks ja vaimse heaolu eest hoolitsemiseks. Just siinkohal tulebki appi Nordenbeauty infrapunamatt!
Mitmed uuringud on leidnud, et infrapunateraapia on efektiivne abivahend stressi ja ärevuse leevendamisel ning aitab edukalt lõõgastuda. Näiteks korraldati neljanädalane infrapunateraapia inimestele, kellel oli diagnoositud depressioon. Selle käigus paranes osalejate enesetunne, söögiisu ja lõõgastumisvõime.
Teises uuringus tundsid osalejad positiivseid mõjusid juba pärast ühte infrapunaseanssi, sealhulgas vähenes depressiivsus kuni kuue nädala jooksul. See uuring leidis, et lühiajaline kehatemperatuuri tõus (hüpertermia) toimib kui loomulik antidepressant.
Parem tuju ja kvaliteetsem uni – mis on infrapunateraapia roll?
Need, kes on infrapunateraapiaga tuttavad, teavad, et seansi järel tekib meeldiv lõõgastumistunne ja rahulolu. Justkui oleks seljataga mõnus päev rannas peesitamisest. See tunne tekib mitmel põhjusel:
1) Suureneb õnnehormooni ehk serotoniini kogus
Soojuse mõjul suureneb serotoniini tootmine. Serotoniin vastutab lõdvestunud, tasakaaluka ja keskendunud enesetunde eest. Uuringud on kinnitanud, et kehatemperatuuri tõustes suureneb serotoniini vabanemine ajus, mis parandab heaolu ja aitab lõõgastuda.
2) Suureneb heaoluhormooni ehk dopamiini kogus
Infrapunateraapia vallandab dopamiini ning beetaendorfiini vabanemise organismis. Need kemikaalid tekitavad õnnetunnet, annavad energiat, loovad rahulolu ja tõstavad valuläve. Endorfiinide kogus on võrreldav sellega, mida kogetakse mõõduka treeningu käigus, kui saavutatakse “runner’s high”.
Kingi endale puhkusereis kodust lahkumata
Enam ei pea soojuse ja lõõgastuse nautimiseks ostma lennupileteid või minema kallisse SPA-sse! Mõnus sessioon Nordenbeauty infrapunamatis avab ukse maailma, kus on vähem stressi ja ärevust ning rohkem rahulolu ja lõdvestumist.
Mitmed kliendid on matile leidnud oma kodus lausa eraldi koha. Keera tuled hämaraks, süüta küünlad, pane pähe kõrvaklapid ja luba endale rännak iseendasse. Sa väärid õnne ja sisemist rahu!