Sejas limfodrenāžas masāžas soļi mirdzošai un tvirtai ādai
Īsumā: maiga sejas limfodrenāžas masāža ar vieglām, uz āru vērstām kustībām stimulē limfas atteci, mazina tūsku un palīdz izcelt sejas aprises. Masē ar minimālu spiedienu ausu virzienā un papildini procedūru ar guaša akmeni vai sejas bankām vēl pamanāmākam rezultātam.
Šajā rakstā
Galvenās atziņas
- Limfodrenāžas masāža mazina sejas tūsku un palīdz iezīmēt sejas kontūras.
- Kustībām vienmēr jābūt maigām un vērstām uz augšu un uz āru, lai nestaipītu maigo ādu.
- Svarīgākais ir regularitāte — ikdienas procedūra sniedz visnoturīgākos rezultātus.
- Sejas banku un guaša apvienošana pastiprina manuālās masāžas iedarbību.
- Pietiekama ūdens uzņemšana pirms un pēc masāžas veicina limfātiskās sistēmas darbību.
Kāpēc limfodrenāža ir svarīga sejas ādai
Limfātiskā sistēma darbojas kā organisma dabiskais drenāžas tīkls. Kad tās darbība palēninās, audos var uzkrāties lieks šķidrums — īpaši sejas zonā. Tieši tāpēc limfodrenāžas masāžas tehnika sniedz tik redzamu efektu. Maigi stimulējot limfas plūsmu, iespējams ātri mazināt rīta tūsku, padarīt smalkās līnijas mazāk pamanāmas un piešķirt sejai tvirtāku izskatu. Tas ir vienkāršs, dabisks veids, kā atmodināt sejas ādu.
Papildus tūskas mazināšanai šāda masāža uzlabo asinsriti, apgādājot ādas šūnas ar skābekli un barības vielām. Rezultātā sejas tonis kļūst veselīgāks un starojošāks. Lai uzzinātu, kā gaismas terapija var papildināt tavu ādas kopšanas rituālu, izlasi rakstu Vai LED sejas maskas darbojas mājas apstākļos? Ko patiesībā atklāj zinātne.
NordenBeauty Facial Cupping Kit with Gua-Sha ir daudzpusīgs rīku komplekts šo tehniku apgūšanai. Tā ergonomiskais dizains ļauj viegli apvienot vakuuma efektu ar slīdošām masāžas kustībām, nodrošinot nevainojamu rezultātu kopšanā mājās.
Biežākās kļūdas, no kurām izvairīties
Biežākā kļūda ir pārāk stiprs spiediens. Limfvadi atrodas tieši zem ādas, tāpēc vieglas, glāstošas kustības ir ievērojami efektīvākas par spēcīgu spaidīšanu. Otra kļūda ir kakla zonas ignorēšana — limfas šķidrums plūst virzienā uz leju, tāpēc, neaktivizējot kakla limfvatus, šķidrums var palikt sejas audos. Masāžu ieteicams sākt tieši pie atslēgas kauliem un virzīties uz augšu.
Tāpat nedrīkst aizmirst par ādas sagatavošanu. Pirms masāžas vienmēr uzklāj sejas eļļu vai serumu, lai rīks viegli slīdētu — masējot sausu ādu, to var viegli sakairināt un izstiept. Kustībām jābūt lēnām un vienmērīgām. Plašākai informācijai par limfātiskās sistēmas darbību noderēs šis ārējais ceļvedis par limfodrenāžu. Šo masāžu nav ieteicams veikt tieši pirms gulētiešanas, jo asinsrites aktivizēšana var apgrūtināt iemigšanu.
Ieteicamais produkts
Facial Cupping Kit with Gua-Sha
NordenBeauty Facial Cupping Kit with Gua-Sha ir daudzpusīgs rīku komplekts šo tehniku apgūšanai. Tā ergonomiskais dizains ļauj viegli apvienot vakuuma efektu ar slīdošām masāžas kustībām, nodrošinot nevainojamu rezultātu kopšanā mājās.
Ieteikumi labākam rezultātam
Panākumu atslēga ir regularitāte. Veic savu limfodrenāžas procedūru katru rītu vismaz divas nedēļas pēc kārtas, lai pamanītu noturīgas pārmaiņas. Manuālo masāžu vari apvienot ar Nordenbeauty Contouring Dry Brush for the Face — izmanto to pirms ādas attīrīšanas, lai stimulētu asinsriti. Tās sariņi ir īpaši maigi un piemēroti pat jutīgai ādai.
Neaizmirsti par ūdens dzeršanu — glāze ūdens pirms procedūras un atsvaidzinošs sejas aerosols pēc tās ievērojami pastiprina efektu. Procedūru var papildināt arī ar GlowActive Facial Toning Device mikrostrāvas ierīci, kas tonizē sejas muskuļus un stiprina drenāžas rezultātu. Pacietība un pareiza tehnika nodrošinās redzami tvirtāku un starojošāku sejas ādu.
Soli pa solim: kā lietot Facial Cupping Kit ar guaša akmeni
1. solis: ādas un rīku sagatavošana
Rūpīgi notīri sejas ādu un uzklāj dažus pilienus sejas eļļas vai seruma. Tas nodrošina vienmērīgu slīdēšanu. Ja izmanto sejas banku komplektu, pārliecinies, ka bankas ir tīras un gatavas darbam.
2. solis: kakla limfas ceļu aktivizēšana
Ar pirkstu galiem veic maigas, glāstošas kustības no atslēgas kauliem uz augšu līdz žokļa līnijai. Atkārto 5 reizes katrā pusē. Tas atver galvenos drenāžas ceļus pirms pāriešanas pie sejas zonas.
3. solis: žokļa līnijas un zoda drenāža
Novieto rādītājpirkstu un vidējo pirkstu zoda vidū. Virzi kustību uz āru gar žokļa kaulu ausu virzienā. Atkārto 5 reizes. Tas palīdz mazināt muskuļu saspringumu un iezīmē sejas ovālu.
4. solis: vaigu kaulu izcelšana
Ar pirkstu kauliņiem vai guaša akmeni veic vieglas, uz āru vērstas kustības no deguna spārniem virzienā uz deniņiem. Īpašu uzmanību pievērs zonai tieši zem vaigu kauliem. Atkārto 3 reizes katrā sejas pusē.
5. solis: acu zonas atsvaidzināšana
Ar zeltnesi viegli paplikšķini un virzi kustību no acs iekšējā kaktiņa uz āru gar uzacu loku un pēc tam zem acs. Atkārto 3 reizes. Šajā zonā vari izmantot arī mazo sejas banku ar ļoti maigu vakuumu.
6. solis: pieres zonas nogludināšana
Novieto rokas pieres vidū un ar glāstošām kustībām virzies uz deniņiem. Atkārto 5 reizes. Tas palīdz atslābināt pieres muskuļus un nogludināt mīmikas līnijas.
Mīti un fakti
Mīts
Limfodrenāžas masāžai jābūt spēcīgai vai pat sāpīgai.
Fakts
Šai masāžai nekad nav jābūt sāpīgai. Tehnikas pamatā ir ļoti viegls spiediens — ja jūti diskomfortu, spiediens ir par stipru. Masāžai jāsniedz patīkama un nomierinoša sajūta.
Mīts
Nepieciešams dārgs un sarežģīts aprīkojums.
Fakts
Lielisku rezultātu var sasniegt arī tikai ar savām rokām un kvalitatīvu sejas eļļu. Sejas bankas un guaša rīki ir lielisks papildinājums, taču galvenais ir pareiza tehnika.
Mīts
Rezultāts saglabājas ilgstoši jau pēc vienas reizes.
Fakts
Viena procedūra ātri mazina tūsku, taču noturīgam rezultātam un izteiksmīgām kontūrām nepieciešama regulāra masāža — vislabāk to veikt katru dienu.
Mīts
Šī masāža nepieciešama tikai tad, ja seja ir izteikti pietūkusi.
Fakts
Limfodrenāža nāk par labu ikvienam: tā uzlabo mikrocirkulāciju, mazina sasprindzinājumu un palīdz ādas kopšanas līdzekļiem labāk iedarboties.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik bieži vajadzētu veikt sejas limfodrenāžas masāžu?
Vai sejas limfodrenāžas masāžu var veikt tikai ar rokām?
Kādi ir galvenie sejas limfodrenāžas masāžas soļi?
Vai šī masāža palīdz mazināt deguna blakusdobumu spiedienu?
Vai masāžai obligāti jāizmanto eļļa vai serums?
Šo vienkāršo paņēmienu apgūšana palīdzēs ādai izskatīties svaigākai un atpūtušies: mazāk tūskas, izteiksmīgākas kontūras un veselīgs mirdzums. Limfodrenāžas masāža lieliski iederas rīta rituālā, prasot vien dažas minūtes uzmanības.
Ievērojot regularitāti un pareizu tehniku, āda kļūs ievērojami tvirtāka, gludāka un dabiski starojoša.
Iegādāties Facial Cupping Kit with Gua-Sha
Tev varētu patikt arī
Facial Cupping Kit with Gua-Sha
Contouring Dry Brush for the Face
GlowActive Facial Toning Device