Celiulitas ant sėdmenų: kaip jį sumažinti (išsamus gidas)

Jei ieškai atsakymo, kaip sumažinti celiulitą ant sėdmenų, tikrai nesi vienintelė. Tai vienas dažniausių odos priežiūros klausimų po 30-ies. Gera žinia ta, kad nuosekli ir tikslinga priežiūra namuose gali pastebimai pagerinti odos išvaizdą. Specialisto atliekamos procedūros yra veiksmingos, tačiau reikalauja didelių išlaidų. „ShapePro 4.0“ leidžia atlikti veiksmingas procedūras namuose, viename prietaise sujungdamas vakuuminę terapiją ir EMS technologiją. Štai tavo gidas lygesnės ir stangresnės odos link.

Kodėl celiulitas ant sėdmenų yra toks dažnas

Celiulitas atsiranda tada, kai poodinis riebalinis audinys pro jungiamojo audinio skaidulas spaudžiasi link odos paviršiaus, sudarydamas visiems pažįstamą nelygų odos paviršių. Sėdmenų sritis yra itin linkusi į celiulitą, nes čia natūraliai kaupiasi daugiau riebalinio audinio, o jungiamasis audinys yra laisvesnės struktūros. Hormoniniai pokyčiai po 30-ies taip pat silpnina kolageno ir elastino skaidulas, todėl oda plonėja ir tampa mažiau pajėgi paslėpti gilesnius nelygumus. Būtent todėl net ir labai sportiškos moterys pastebi nelygumus sėdmenų srityje. Tikslas yra ne tik sumažinti riebalinį sluoksnį, bet ir sustiprinti pačią odą bei jungiamąjį audinį. Norint sužinoti daugiau apie infraraudonųjų spindulių šilumos naudą, kviečiame paskaityti mūsų gidą apie tai, kaip pasirinkti infraraudonųjų spindulių saunos antklodę celiulito mažinimui. Šiluma skatina kraujotaką, o tai padeda odai atrodyti lygiau.

„ShapePro 4.0“ sujungia vakuuminį masažą ir EMS technologiją, veikdamas tiek odos paviršių, tiek po ja esančius raumenis. Tai patogus būdas prižiūrėti sėdmenų odą namuose.

3 dažnos klaidos, lėtinančios pažangą

Daugelis daro tas pačias klaidas, siekdami glotnesnės sėdmenų odos. Pirma — pasikliaujama tik kardiotreniruotėmis. Kalorijų deginimas padeda, tačiau būtinas ir tikslinis raumenų stiprinimas, kuris suteikia audiniams tvirtą pagrindą iš vidaus. Antra klaida — praleidžiama kasdienė stimuliacija. Vakuuminė ar masažinė procedūra turi būti atliekama nuosekliai, kad paveiktų skaidulines juostas. Jei oda atrodo nelygi ar jautri, šioms zonoms reikia švelnaus, reguliaraus dėmesio. Trečia — pamirštamas odos drėkinimas. Išsausėjusi oda atrodo labiau duobutėta, nes jai trūksta elastingumo. Sausas šukavimas šepečiu prieš dušą skatina kraujotaką ir pašalina negyvas odos ląsteles, tačiau po to odą būtina sudrėkinti. Domiesi šilumos poveikiu? Paskaityk straipsnį ar infraraudonųjų spindulių saunos antklodės padeda nuo celiulito? ir sužinok, kaip jas pritaikyti. Venk šių klaidų ir teigiamus pokyčius pastebėsi greičiau.

Patarimai, kaip pasiekti geriausių rezultatų su prietaisais namuose

Pradėk nuo odos šveitimo sausu šepečiu arba tekstūruotomis pirštinėmis, kad suaktyvintum kraujotaką. Mūsų gidas apie geriausias šveitimo pirštines lygiai odai padės tinkamai paruošti odą. Tada užtepk nedidelį kiekį aliejaus ar losjono, kad prietaisas lengvai slystų. Naudok „ShapePro 4.0“ lėtais judesiais, sutelkiant dėmesį į labiausiai nelygias vietas. Skirk maždaug 2–3 minutes vienam sėdmeniui (ne daugiau kaip 5 minutes), 3–4 kartus per savaitę. Derink tai su dubens kėlimu, pritūpimais ir įtūpstais, kad sustiprintum po oda esančius raumenis, kurie stangrina sritį iš vidaus. Palaikymui nepamiršk gerti pakankamai vandens, venk kraujotaką varžančių pernelyg aptemptų drabužių, o dienomis tarp procedūrų gali dėvėti anticeliulitines tampres pasyviai stimuliacijai. Giluminiam probleminių vietų masažui puikiai tiks vakuuminių taurelių rinkinys kūnui.

Kraujotakos ir limfodrenažo reikšmė

Prasta kraujotaka ir užsistovėjusi limfa sustiprina celiulito matomumą. Kai skysčių apytaka sulėtėja, oda atrodo praradusi tonusą. Štai kodėl sausas masažas šepečiu, taurelės ir masažuokliai yra naudingi: jie mechaniškai išjudina skysčius ir aktyvina kraują. „ShapePro 4.0“ vakuuminė terapija padeda išjudinti užsistovėjusius skysčius iš audinių. EMS režimas savo ruožtu aktyvina po oda esančius raumenis, todėl sritis atrodo stangresnė. Po procedūros kelias minutes palaikius kojas pakeltas, limfos apytaka dar labiau paspartėja. Jei tenka ilgai sėdėti, kas 45 minutes daryk trumpas pertraukėles atsistoti, nes apatinei kūno daliai reikia judesio, kad skysčiai kiltų aukštyn. Net ir ramus pasivaikščiojimas po procedūros padeda palaikyti gerą kraujotaką. Nuosekli limfos stimuliacija yra vienas efektyvesnių būdų pagerinti odos tekstūrą, remiantis „Mayo Clinic“ mokslinių tyrimų duomenimis.

Kaip susikurti tvarią rutiną, kurios pavyks laikytis

Efektyviausia rutina yra ta, kurios iš tiesų laikaisi. Verčiau rinkis trumpas, reguliarias procedūras nei itin ilgas procedūras kartą per savaitę. Rezultatai formuojasi palaipsniui per kelias savaites. Pradėk rytą nuo sauso odos šukavimo šepečiu, o vakarais, pavyzdžiui, žiūrint filmą, kas antrą dieną skirk kelias minutes „ShapePro 4.0“ procedūrai. Nustatyk priminimą telefone. Teigiami pokyčiai kaupiasi pamažu, kol sėdmenų oda tampa pastebimai lygesnė ir stangresnė. Poilsio dienomis papildomai dėvėk anticeliulitines tampres švelniai kompresijai, o savaitgalį atlik gilesnę procedūrą su vakuuminių taurelių rinkiniu kūnui. Kartą per mėnesį fiksuok pažangą nuotraukose ir pasidžiauk pasiektais rezultatais, kad išlaikytum motyvaciją.

Žingsnis po žingsnio: kaip naudoti „ShapePro 4.0“

1 žingsnis: paruošk odą

Pradėk nuo šilto dušo ir keletą minučių sukamaisiais judesiais masažuok kiekvieną sėdmenį sausu šepečiu. Tai sušildo odą ir sužadina kraujotaką, todėl tolesni žingsniai bus veiksmingesni.

2 žingsnis: užtepk ploną aliejaus sluoksnį

Naudok lengvą kūno aliejų arba losjoną, kad prietaisas sklandžiai slystų, o EMS impulsai būtų švelnūs odai. Venk tirštų kremų, kurie gali užkimšti siurbimo antgalį.

3 žingsnis: naudok vakuuminį režimą

Pridėk prietaisą prie sėdmenų ir jį įjunk. Brauk lėtais judesiais į viršų, pradedant nuo zonos virš šlaunų. Vakuumas pakelia odą ir masažuoja jungiamojo audinio skaidulas. Prietaisą nuolat judink ir skirk 2–3 minutes kiekvienai pusei (daugiausiai 5 minutes).

4 žingsnis: perjunk į EMS režimą

Paspausk EMS mygtuką. Elektrostimuliacija skatina sėdmenų raumenis susitraukti, todėl pajusi lengvą dilgčiojimą. Tai padeda stiprinti giliuosius raumenis. Pradėk nuo žemiausio lygio ir palaipsniui jį didink.

5 žingsnis: atlik pratimus su savo kūno svoriu

Po procedūros su prietaisu atlik 15 dubens kėlimo pratimų ir 15 pritūpimų. Tai sustiprins EMS sukeltą raumenų aktyvavimą ir palaikys odos stangrumą.

6 žingsnis: pasirūpink drėkinimu

Pabaigoje išgerk stiklinę vandens ir patepk odą maitinamuoju losjonu. Pakankamai sudrėkinta oda atrodo elastingesnė ir lygesnė. Šis žingsnis dažnai praleidžiamas, tačiau jis itin svarbus ilgalaikiams rezultatams.

Mitai ir faktai

Lygesnė ir stangresnė sėdmenų oda yra visiškai pasiekiamas tikslas. Dabar turi aiškų, nuoseklų planą, apimantį odos paruošimą, procedūras prietaisu, pratimus ir drėkinimą. „ShapePro 4.0“ yra puikus pagalbininkas, tačiau tavo kasdieniai įpročiai nulemia ilgalaikį rezultatą. Išlaikyk nuoseklumą ir odos paviršius pamažu lygės.

Realistiški lūkesčiai yra labai svarbūs. Reali oda turi natūralią tekstūrą, tačiau nuosekli priežiūra padeda pastebimai sumažinti nelygumus, suteikti odai stangrumo ir sustiprinti raumenų tonusą.

Išbandyk „ShapePro 4.0“ lygiai ir stangriai odai

Tau taip pat gali patikti

ShapePro 4.0

Pirkti dabar

Anti-Cellulite Leggings

Pirkti dabar

Body Cupping Set

Pirkti dabar